سنتعرف اليوم على أهم 4 نصائح للحفاظ على صحتك، تعتبر الصحة هي الشيء الأهم لدى الإنسان في حياته. لولا وجودها لما استطاع العيش او القيام بأعماله اليومية والتي تتطلب جهدا يجب أن يبذله الإنسان من أجل أن يعيش حياة هنيئة. لذلك وغالبا ما تعرف الصحة بالسلامة البدنية فقط والتركيز على صحة البدن والوقاية من الأمراض كما لدينا الصحة العقلية والنفسية والصحة المهنية أيضا
الصحة البدنية
هي نمط حياة الإنسان يهدف من خلالها القيام بأعماله والاستمتاع بالحياة الرفاهية. ومن عناصر الصحة البدنية:
- ممارسة الرياضة
- التغذية الصحية
- النوم والراحة الكافية
الصحة العقلية والنفسية من أهم 4 نصائح للحفاظ على صحتك
أن يكون عقل الشخص خالي من الاضطرابات. “عاطفية أو اجتماعية” وربما أن يكون اجهاد عقلي بسبب التفكير او القلق والاكتئاب. لذلك الحفاظ الصحة النفسية والعقلية مهم جدا للفرد حتى يعيش حياة طيبة
الصحة المهنية من أهم 4 نصائح للحفاظ على صحتك
تدل على السلامة لأصحاب الأعمال الخطيرة في المصانع والمنشآت.لذلك يجب أخذ الاحتياطات اللازمة
- توفير بيئة مناسبة وآمنة التي تخلو من الحوادثأخذ التدابير اللازمة لسلامة العاملين
- قواعد السلامة في التعامل مع (الكهرباء, الآلات الصناعية, قواعد السير وقيادة السيارة)
النظافة
لتجنب العدوى و المرض يجب على الإنسان ممارسة قواعد النظافة العامة
- الاستحمام
- غسل اليدين
- اللباس النظيف
- وما يتبعها من تنظيف الأسنان وغسل الطعام قبل أكله
الاهتمام بالوزن
لاشك بأن زيادة الوزن بشكل كبير تجعلك أكثر عرضة للاصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتات الدماغية
لذلك الاهتمام بالوزن مهم جدا و لتجنب الأمراض التي قد يتعرض لها الإنسان بسبب زيادة الوزن
وذلك يتم الاهتمام بالوزن عن طريق:
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سكريات
- تجنب الحلويات والمشروبات الغازية
- الأطعمة المقلية
خلاصة
خلال المقال تعرفنا على 4 أهم نصائح للحفاظ على صحتك، ولكنها لن تنفعك بتاتا إذا لم تلتزم بها وتطبقها بشكل عملي بل تجعلها روتين حياتك على الدوام
المحافظة على الصحة تتضمن استراتيجيات فعالة وامور علينا فعله لتحقيق أفضل نتيجة ممكنة. التغذية الصحية, ممارسة الرياضة, النظافة الشخصية.
المصدر: موضوع
اقرأ أيضًا:
خفايا تصدر محركات البحث بعد التحديثات الأخيرة لجوجل
بقلم الكاتب: عبدالعال السكر
