مشروبات للتنحيف السريع للجسم في فصل الشتاء قد يتعارض هذا المصطلح مع فكرة البعض عن الريجيم ، فيعتقد الناس أن انقاص الوزن في فصل الشتاء قد يكون مستحيلاً، ولكن أثبتت العديد من الدراسات أنه الموسم المناسب لخسارة الوزن. فاستعدوا مع مشروبات شتوية لخسارة الوزن دافئة ولذيذة.
نقدم لكم اليوم أفضل 4 مشروبات للتنحيف السريع
الزنجبيل – أول مشروبات التنحيف السريع
فائدة مشروب الزنجبيل
قال تعالى:” يُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْساً كَانَ مِزَاجُهَا زَنجَبِيلاً “،
(الإنسان)
- يساعد علي حرق الدهون نتيجة لمحتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة الشعور بامتلاء المعدة وبالتالي زيادة الشبع، وعن طريق تشجيع عمليات الأيض وتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم.
- يساهم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم يتم ذلك عن طريق تقليلها وضبط مستوياتها، وتقليل نسبة الكولسترول في الدم، والحفاظ على صحة الشرايين.
- يعتبر طارد للغازات ويساعد في مكافحة أعراض القولون العصبي وتقليل الألم.
- يساهم الزنجبيل في خفض مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة مريض السكري بشكل عام، ووقايته من بعض المضاعفات.
كيفية استخدامه للتنحيف
يمكن إضافة الزنجبيل المطحون لإعطاء النكهة لكافة طبخاتنا ومأكولاتنا اليومية، كما يمكن غليه مع الماء والليمون وشربه، أو يمكن تناوله مع القرفة المغلية.
مشروب القرفة من أفضل مشروبات التنحيف السريع
فائدة مشروب القرفة
- من افضل المشروبات لحرق الدهون حيث تعزز عملية الأيض في الجسم ، وبالتالي تقلل من احتمال زيادة الوزن وخاصة التي تتراكم في البطن.
- القرفة فعالة في خفض مستويات السكر في الدم وتساعدك علي التوقف عن تناول السكر قبل أن تصبح مدمنا .
- مصدر جيد للألياف الغذائية ، الحديد والكالسيوم.
القهوة الخضراء للتنحيف
فائدة مشروب القهوة الخضراء
- تعمل على مساعدة الجسم في حرق الدهون وتقليل فعالية امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
- تعمل خلاصة حبوب القهوة الخضراء على خفض الالتهابات في الجسم، الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على مستوى السكر في الدم، و لحبوب القهوة الخضراء دورًا في تخفيف كمية الدهون المتراكمة في الجسم ومقاومة الأنسولين.
- من أهم فوائد حبوب القهوة الخضراء أنها مضادة للشيخوخة، وذلك بسبب خصائصها المضادة للأكسدة.
- تحسين المزاج والصحة النفسية. فإن حبوب القهوة الخضراء تحتوي على مادة الكافيين. والتي وجد لها دور كبير وأثر على تحسين المزاج العام والصحة النفسية للإنسان في حال تناولها باعتدال.
كيفية استخدامها
تستخدم في وجبات الطعام كاللحوم وعلي الزبادي او كمشروب ويمكن اضافه لها القليل من اللبن.
شاي الماتشا من مشروبات للتنحيف السريع
فائدة شاي الماتشا للتنحيف السريع
- يتميز شاي الماتشا على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية مما يساعد علي حرق الدهون ويحسن عملية الايض ويمنع من تخزين الدهون في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الاحماض الامينية.
- يحتوي شاي الماتشا على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية وتزيد من نشاط عمل الجهاز المناعي.
- يساعد شاي الماتشا على زيادة معدل قدرة الدماغ ويرفع من نشاط الذاكرة.
طريقة استخدام شاي الماتشا للتنحيف
ضع ملعقتين من مسحوق الشاي في كوب ماء ساخن وقم بالتقليب باستمرار حتى تظهر رغوة في أعلى الكوب. ثم أضف القليل من القرفة مع السكر الدايت حسب الرغبة.
الخاتمة
وفي النهاية .. هل تجد أن مازال هناك تعارض بين المشروبات الشتوية الدافئة وخسارة الوزن بشكل صحي؟
بقلم الكاتبة: سارة أحمد
